はじめに この記事でわかること 乳酸菌が免疫細胞にどのように働きかけるかの全体像をやさしく解説します。 どの免疫細胞が活性化されるのか、具体的な役割を紹介します。 株ごとの違いや科学的根拠、摂取による健康効果も丁寧に示します。 乳酸菌と免疫に興味を持つ理由 「ヨーグルトを食べると風邪をひきにくくなる」と感じたことはありませんか？日々の食事にある発酵食品が、体の防御に関わる仕組みを整えることがあります。本稿は、その仕組みを専門用語をできるだけ避けて、身近な例を交えて説明します。例えば、市販のヨーグルトや漬物 ...