はじめに 本記事の目的 本記事は、乳酸菌が免疫力にどう関わるかをやさしく解説することを目的としています。最新の研究を踏まえつつ、難しい言葉は避け、身近な食べ物（ヨーグルトや発酵食品）やサプリの例を使って説明します。日常生活で実践しやすい摂取方法や注意点も紹介します。 対象読者 風邪をひきやすい方、家族の健康を守りたい方、食生活を見直したい方に役立ちます。専門知識がなくても読み進められるように書いています。 この記事の構成と読み方 第2章で腸と免疫の基本的な関係を説明し、第3章で乳酸菌がどのように免疫に働き ...