はじめに 腸の調子を整えたいと考えたとき、食事や生活習慣と並んでサプリメントを思い浮かべる人は少なくありません。市販の乳酸菌サプリや整腸系の製品は種類が多く、医師の名前が出ている情報も見かけますが、内容を読むと違いが分かりにくいと感じることもあります。一方で、体調やお腹の状態には個人差があり、同じ方法でも受け取り方が変わる場面があります。この記事では、医師の視点という軸を置きながら、腸活とサプリの関係を現実の感覚に近い形で整理していきます。 腸活とサプリの関係 腸活という言葉は日常的に使われるようになり、 ...