なぜ今「ビタミンD×免疫」が注目されているのか ビタミンDの基本的な働き ビタミンDは、脂溶性ビタミンの一種で、私たちの体にとって欠かせない栄養素です。特に有名なのは、カルシウムの吸収を助け、骨や歯を丈夫に保つ働きです。 食事から摂取するだけでなく、日光（紫外線）を浴びることで体内でも作られるという特徴があります。 具体的には、魚類やきのこ類に多く含まれ、日常的な食事と生活習慣の中で補うことができます。ただし、在宅時間が長い方や外出の少ない方は、知らないうちに不足しやすい点に注意が必要です。 このように、 ...