はじめに 本資料の目的 更年期に増える口内炎について、原因・セルフケア・栄養面・サプリメント・受診の目安をわかりやすく解説します。日常で実践できる対策を中心にまとめており、忙しい方でも読みやすい構成にしました。 対象読者 更年期を迎えた女性、ご家族、口内炎で悩む方、生活習慣を見直したい方に向けています。軽い症状のセルフケアから、医療機関受診の判断まで役立ちます。 読み方のポイント まずは口腔の乾燥や食事、睡眠など生活習慣を確認してください。その上で必要な栄養やおすすめのサプリメントを検討します。具体例を挙 ...