はじめに 概要 更年期は女性ホルモンのバランスが大きく変わる時期です。その結果、体重が増えたり、脂肪がつきやすくなったりして悩む方が増えます。運動や食事の工夫は基本ですが、補助としてサプリメントを取り入れる方も増えています。本書では、実際の口コミをもとにサプリの効果や選び方、注意点を分かりやすく紹介します。 更年期に起きやすい変化 代謝が落ちやすく、同じ生活でも体重が増える 脂肪がつきやすく、特にお腹まわりに変化が出る 疲れやすさや気分の変化が体重管理に影響する これらは個人差が大きいので、まず自分の変化 ...