はじめに 目的と対象 この章では、本シリーズの狙いと想定する読者を簡潔にお伝えします。更年期に差し掛かり、ほてり・発汗・睡眠の乱れ・気分の浮き沈み・骨や関節の不安などを感じる女性が、サプリメントを選ぶ参考にできる内容を目指します。 更年期とサプリの位置づけ 更年期の症状は個人差が大きく、生活習慣の改善や医療的な治療と並行してサプリを取り入れる方が多いです。例えば、骨の健康にはカルシウムやビタミンD、ホットフラッシュ対策にはイソフラボンなどが知られますが、効果や安全性は成分や用量で変わります。 本記事でわか ...