はじめに 本記事の目的 本記事は、高血圧とストレス・寝不足の関係をやさしく解説することを目的にしています。科学的な知見をもとに、なぜ血圧が上がるのか、どのような生活習慣が影響するのかをわかりやすく説明します。 誰に向けた記事か 日常生活で疲れやすい方、睡眠の質が気になる方、家族や自分の血圧が心配な方に向けています。医療の専門知識がなくても理解できるように書いています。 この記事でわかること 高血圧の基本的な仕組み ストレスや寝不足が血圧に与える影響の概要 ホルモンや体の反応のやさしい説明 日常でできる予防 ...