はじめに 腸内の調子が気になることはありませんか？「便通が不安定」「肌荒れが続く」「疲れやすい」といった悩みの背景には、腸内のバランスの乱れが関係していることがあります。本書では、市販されているサプリメントを使って腸内の悪玉菌を減らし、体調を整える方法をわかりやすく解説します。 この記事の目的 市販サプリの特徴や選び方、おすすめ商品、飲み方、注意点を具体的に説明します。専門用語は最小限にし、身近な例を挙げながら進めます。 読者の想定 ・日常的な不調を改善したい方 ・サプリ選びで迷っている方 ・安全に続けら ...