はじめに 本記事のねらい 授乳中は自分の体と赤ちゃんのことを同時に気づかいます。便通のゆらぎやお腹の張り、疲れやすさが気になり、腸活サプリに興味をもつ方も多いです。ただ、「母乳に影響はある？」「どの成分なら安心？」と不安も出てきます。本記事では、授乳中でも取り入れやすい腸活サプリの考え方や選び方を、やさしい言葉と具体例で解説します。 この記事でわかること 授乳中にサプリを検討するときの基本的な安全性の考え方 母乳と成分の関係を踏まえた、避けたい成分・選びたい成分の目安 腸活に役立つ主な成分例（善玉菌や食物 ...