はじめに この章では、本記事の目的と読み方、対象読者をやさしく説明します。脂質は体にとって必要な栄養ですが、摂りすぎると体重増加や生活習慣病のリスクが高まります。本記事は、過剰な脂質が体に与える影響を分かりやすく示し、その脂質を減らすための具体的な方法を幅広く紹介します。 本記事の目的 日常生活で無理なく実践できる方法を中心に、運動や食事の見直し、サプリメントの使い方、さらに医療的な脂肪除去方法まで総合的に解説します。専門用語はできるだけ減らし、具体例で補足します。 こんな方におすすめ ・揚げ物やバター、 ...