はじめに 結論から言うと、便秘や下痢などの症状がはっきり出ている場合は整腸剤を選び、日常的に腸内環境を安定させたい場合は腸内環境サプリを続けるのが最適です。 即効性と症状の立て直しには整腸剤が向き、毎日の食事では補いきれない善玉菌を補充して腸内フローラを整える目的にはサプリが合います。 腸の不調は放置すると繰り返しやすく、目的に合わない選び方をすると「飲んでいるのに変わらない」と感じやすくなります。 腸内環境が乱れているサインは？まず確認したい体とお腹の変化 便の状態が安定しない、ガスが溜まりやすい、疲れ ...