第1章: はじめに この章では、本資料の目的と読み方を簡単に説明します。 目的 本資料は、腸活サプリメントが睡眠の質や不眠にどのように影響するかを、最新の科学的知見をもとに分かりやすくまとめたものです。具体的な成分や商品例、日常で取り入れやすい生活習慣も紹介します。 対象読者 ・睡眠の悩みを抱える方 ・腸内環境を整えたい方 ・サプリの選び方に迷っている方 どなたでも読みやすい内容です。 本資料の構成と読み方 第2章で腸と睡眠の関係を解説し、第3章で作用メカニズムを説明します。第4章はおすすめ成分と商品例、 ...