はじめに 結論から言うと、ビタミンCサプリは風邪を予防する目的ではおすすめできず、期待できるのは症状がわずかに短くなる可能性までです。 「風邪をひかないため」に飲む選択ではなく、「栄養補助として位置づける」判断が最も合理的です。 ビタミンCサプリが風邪予防に効くと信じられてきた背景には、過去の著名な科学者の発言や、それを強調して伝えたメディアの影響があります。 しかし、その後に積み重ねられた大規模な研究や解析では、日常的に摂取しても風邪にかかりにくくなる効果は確認されていません。 一方で、毎日摂取している ...