はじめに 本記事のねらい 本記事は、俳優・窪塚洋介さんが実践するいわゆる「腸活」について、取り組み方やライフスタイル、断食（ファスティング）の体験、食生活の見直しやサプリメントに関する一般的な情報、そして彼の発信スタイルまでをやさしくまとめたものです。読みやすさを重視し、専門用語は最小限にして具体例をそえて解説します。 窪塚さんの腸活を知る意義 窪塚さんは健康意識が高く、東洋的な考え方を取り入れた生活を公言しています。彼の実践は特別な方法だけでなく、日常の食事や休養の取り方にヒントが多く含まれます。本記事 ...