はじめに 「サプリでダイエットしたい」と思ったとき、「どの成分を選べばいいのか分からない」と迷うことはありませんか。 腸内フローラが大切と聞いても、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いや、自分に合う選び方まではイメージしにくいものですよね。また、なんとなく選んだサプリを2〜3週間続けても、変化を感じにくいと感じることもあります。 実際には、選ぶ成分や摂り方によって体への影響は変わります。たとえば、乳酸菌を1日10億〜100億個目安で補うのか、複数の菌をまとめて摂るのかでも感じやすい変化は違ってきます。 この ...