はじめに 本記事の目的 本記事は、筋力トレーニング（筋トレ）と腸内環境の関係を分かりやすく解説します。腸内環境を整えることで筋トレ効果を高める理由や、実際に役立つサプリメントの種類・選び方、摂取タイミングや注意点まで、実践につながる情報をまとめました。 読んでほしい方 筋トレの効果をもっと出したい方 食事管理はしているが体調や回復が気になる方 腸内環境に興味があるが何を選べばよいか迷っている方 この記事で得られること（具体例） 腸内環境が筋肉の回復や栄養吸収にどう影響するかが分かります。例えば、たんぱく質 ...