はじめに 本章の目的 この章では、腸内環境を意識したサプリメントのランキングを読む前に押さえておきたい基本をお伝えします。ランキングは便利な目安ですが、サイトごとに基準が異なります。まずは違いを理解して、自分に合った選び方につなげてください。 ランキングによく見られる共通点 多くのランキングで上位に入るのは、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などを複合配合した“腸活サプリ”や、整腸作用をうたう医薬部外品です。選ぶときは「菌の種類と含有数」「形状（錠剤・カプセル・粉末）」「価格」「目的（便通改善・免疫サポートなど ...