はじめに 体調や毎日の調子に不安を感じていませんか？ 「疲れが取れない」「便通が安定しない」「肌の調子が気になる」――そんな日々の悩みは、腸内環境と深く関係しています。本記事では、腸内の善玉菌がどんな働きをするのか、どのように増やせばよいかをわかりやすく解説します。 この記事の目的 腸内フローラのバランスが健康に与える影響を理解し、実生活で使える対策を身につけることを目的とします。専門用語はできるだけ避け、具体例や日常の習慣で実践できる方法を中心に説明します。 こんな方におすすめ 腸の調子を整えたい方 食 ...