はじめに 本資料の目的 本資料は、腸内環境と自律神経の関係をわかりやすくまとめたガイドです。専門的な研究結果を基に、日常で役立つ知識へと噛み砕いて解説します。朝の目覚めや夜の眠り、ストレスを感じたときの体の反応など、身近な例を通して理解を助けます。 誰に向けているか ・睡眠やストレスに悩む方 ・日常の体調管理を改善したい方 ・医療・栄養の専門知識がない方でも読みやすい内容を求める方 この資料で学べること ・腸内環境が自律神経に与える影響の基本 ・セロトニンやメラトニンといったホルモンの働きの概略 ・ストレ ...