はじめに 本調査は、ストレスが血圧に与える影響と、その予防・改善方法をわかりやすくまとめたものです。日常で感じる不安やイライラが、どのようにして血圧を上げるのかを、実例を交えて丁寧に解説します。 目的 - ストレスと血圧の関係を科学的かつ実践的に示すこと - 生活の中で取り入れやすい予防法を紹介すること 背景 ストレスを感じると体は緊張状態になり、心臓の動きや血管の状態が変わります。ここでは「交感神経が活性化する」「ストレスホルモンが出る」といった仕組みを、専門用語は最小限にして説明します。職場での例や、 ...