はじめに 対象読者 血圧がやや高めで、生活習慣の見直しに加えてサプリメントを試してみたい方を想定しています。高血圧と診断されて治療中の方は、まず医師と相談してください。 この記事の目的 サプリメントが何を期待できるか、どの成分に注目すればよいか、選び方や安全性のポイントを分かりやすく伝えます。日常の食事や運動と組み合わせる「補助的な手段」としての活用法に重点を置きます。 大切な前提 サプリは薬ではありません。症状が重い場合や薬を服用中の方は、必ず医師や薬剤師に相談してください。例えば塩分制限や有酸素運動、 ...