はじめに 目的 本記事は、日常の運動不足が血圧にどのような影響を与えるかをわかりやすく解説することを目的としています。専門的な話も噛みくだいて説明しますので、医学の知識がない方でも読みやすい内容にしています。 読者想定 普段あまり運動をしていない方、家族の健康が心配な方、生活習慣を見直したい方を想定しています。医療機関で高血圧と言われた方や、その予防を考えている方にも役立つ情報を盛り込みます。 本記事で学べること ・運動不足が血圧を上げる主なメカニズム ・肥満や代謝の乱れとの関連性 ・高齢者や生活習慣病の ...