はじめに この文書は、DHA（ドコサヘキサエン酸）が血圧に与える影響について、わかりやすく丁寧に解説することを目的としています。DHAの基礎知識から、血圧を下げる可能性のある仕組み、含まれる食品や効果的な摂り方、副作用や注意点、DHAとEPAの違い、そして実際に摂るべき人の特徴まで幅広く扱います。 本書を読むことで、DHAが日常の食事や生活習慣にどう関係するかがつかめます。専門用語はできるだけ避け、具体的な食品例や簡単な実践法を示しますので、食事を見直したい方や健康が気になる方に役立つ内容です。 なお、本 ...