はじめに この記事の目的 本記事は、青魚由来のサプリメントに含まれる主成分（DHA・EPA）とその健康効果、推奨される摂取対象、効果を得るためのポイントや注意点、さらに選び方までをわかりやすく解説します。初めての方でも読みやすいよう、具体例を交えて丁寧に説明します。 青魚サプリとは 青魚サプリはサバやイワシ、サケなどに含まれる脂（魚油）から作られる補助食品です。DHAやEPAといった成分を手軽に摂れる点が特徴で、毎日の食生活で魚を十分に取れない人に向いています。 なぜ今注目されるのか 現代は外食や加工食品 ...