はじめに 本記事のねらい 本記事は、韓国で人気の腸活サプリと腸活事情を、主な製品の特徴、韓国の発酵食品文化、実際の口コミ、選び方のポイント、購入方法と注意点まで一通り紹介することを目的としています。韓国流の腸活の全体像を、難しい言葉をできるだけ使わずにお届けします。 腸活ってなに？身近な例で理解する 腸活は、腸を元気に保つための習慣づくりです。たとえば、 - ヨーグルトやキムチなど“菌を含む食品”をとる - 野菜、海藻、豆類など“食物繊維の多い食品”をとる - 生活リズムを整え、睡眠や運動を意識する とい ...