はじめに 本記事の目的 本記事は、乳酸菌が私たちの免疫力にどう関わるかをやさしく解説します。難しい専門用語は最小限にし、具体的な例（ヨーグルトや発酵食品など）を挙げながら理解しやすく説明します。 なぜ腸と免疫なのか 免疫の働きは全身にありますが、その多くは腸と深く結びついています。腸内の細菌バランスが崩れると、体が風邪をひきやすくなったり、回復が遅くなったりします。乳酸菌は腸内環境を整え、免疫の働きをサポートします。 この記事で得られること 乳酸菌が免疫に与える基本的な仕組みの理解 効果的な乳酸菌の種類や ...