高血圧と塩分の関係｜なぜ「1日の塩分量」が重要なのか 高血圧対策を考えるとき、必ず出てくるのが「1日の塩分量」という言葉です。実は、高血圧と塩分の関係はとてもシンプルで、毎日の塩分摂取量が血圧の上がりやすさに直結しています。 特に日本人は、知らないうちに塩分を摂りすぎやすい食生活を送っており、高血圧の予防・改善には「1日の塩分量を意識すること」が欠かせません。ここでは、なぜ塩分が高血圧に影響するのかを、できるだけ分かりやすく解説します。 塩分（ナトリウム）が血圧を上げる仕組み 塩分の主成分は「ナトリウム」 ...