冬になると、風邪やインフルエンザの流行が心配になりますよね。特に気温が下がり、日光を浴びる時間が減ると、体内で生成されるビタミンDが不足しやすくなります。実は、この「冬のビタミンD不足」は、感染症が広がりやすい理由のひとつと考えられています。 この記事では、ビタミンDが感染症予防にどう役立つのか、そして研究で使われた1,000〜1,200 IUという量がどのような意味を持ち、どんなサプリが適しているのかをやさしく解説します。最後に、実際に選ぶべきサプリのおすすめも紹介します。 なぜビタミンDが冬に必要なの ...