はじめに 結論から言うと、腸内環境を整える目的で善玉菌サプリを選ぶなら、「菌の種類が目的に合っていること」と「毎日続けられる設計かどうか」で判断すべきです。 善玉菌は数が多ければ良いわけではなく、どの菌がどんな働きをするかで体感が大きく変わります。 便通の改善、体調管理、美容サポートといった目的に対して合わない菌を選ぶと、飲み続けても変化を感じにくくなります。 さらに、飲みづらさや価格の負担が大きいと継続できず、結果として腸内環境は安定しません。 善玉菌サプリは「自分の目的に合う菌を、無理なく続ける」こと ...