はじめに｜ビタミンDと亜鉛が免疫対策で注目される理由 「最近、風邪をひきやすい」「体調を崩しやすくなった気がする」そんな不安を感じたときに、よく耳にするのが 免疫力 という言葉です。 免疫力を保つためには、睡眠や運動だけでなく、毎日の栄養バランスがとても重要です。 中でも近年、特に注目されているのが ビタミンD と 亜鉛 です。 ビタミンDは、免疫の働きを調整する役割を持つ栄養素で、感染症対策の観点からも関心が高まっています。一方、亜鉛は免疫細胞の生成や働きを支えるミネラルで、不足すると体調不良につながり ...