はじめに 目的 本記事は、乳酸菌が免疫細胞に与える影響と、その結果として得られる健康メリットをわかりやすく解説することを目的とします。専門用語は最小限にし、具体例（ヨーグルトやサプリなど）を交えて説明します。 なぜ重要か 免疫は体を守る仕組みですが、働きすぎると炎症やアレルギーを招き、弱すぎると感染症にかかりやすくなります。乳酸菌は免疫の“アクセルとブレーキ”を調節し、バランスを整える手助けをすると報告されています。日常生活での風邪対策や疲れにくさにも関係します。ンへの関わり、摂取方法と食品、研究報告、そ ...