はじめに 結論から言うと、腸活サプリで下痢が出た場合は「いったん中止すべきケース」と「量や種類を調整して続けていいケース」がはっきり分かれます。 腹痛を伴う水様便が続くなら中止が正解で、軽い軟便や一時的な下痢であれば、菌の種類や摂取量を見直すことで改善できます。 腸活サプリは腸内環境を整える目的で選ばれますが、腸が敏感な状態だと刺激が強く出やすく、合わない菌や過剰な摂取が下痢につながります。 特に、菌数が多すぎるサプリや、自分の腸に合わない菌種を選ぶと、腸が急に動きすぎて便がゆるくなります。 一方で、症状 ...