はじめに この章では、本記事の目的と読み方をやさしく紹介します。マグネシウムが血圧にどのように関係するかを、科学的根拠や実践的な情報を交えて分かりやすくまとめます。 目的 マグネシウムと血圧の関係を理解していただくこと。 日常でできる食事や摂取の工夫を知っていただくこと。 対象読者 高血圧の予防や管理に関心がある方。 食事で健康を整えたい方。 医学用語が苦手でも読みやすい説明を求める方。 本記事の構成と読み方のポイント 第2章で研究結果を紹介し、第3章で作用のしくみをやさしく解説します。 第5章で具体的な ...