はじめに 結論から言うと、マグネシウムは血圧対策として意識して取り入れる価値がある栄養素で、特に高血圧気味・塩分が多い食生活・ストレスが多い人ほど優先度は高い。 血管をゆるめる働きに関わり、食事だけで不足しやすい一方で、適量を守れば安全性も高く、日常の血圧管理と相性が良い。まずは食事での摂取状況を確認し、不足が明らかな場合に補う判断が現実的だ。 マグネシウムは血圧に本当に関係ある栄養素なの？ 血圧とマグネシウムは無関係だと思われがちな理由 血圧対策といえば塩分や運動が注目されやすく、マグネシウムは後回しに ...