【2025年版】免疫力を最強に高めるおすすめサプリメントランキングTOP10

近年、免疫力を高めるために多くの人がサプリメントを取り入れています。私たちの免疫系は、日々のストレスや食生活、環境要因などに影響されやすく、体調を崩しやすくなることがあります。風邪やインフルエンザ、さらには慢性的な体調不良を防ぐためには、免疫力を強化することが重要です。

免疫力を強化するための方法はいくつもありますが、その中でもサプリメントは手軽に始められる方法の一つです。しかし、免疫力を高めるためのサプリメントは数多く存在し、どれを選ぶべきか悩んでしまう方も多いでしょう。

この記事は、以下のような症状に悩んでいる方々に向けです

• 風邪をひきやすい方
  季節の変わり目や寒い時期に風邪をひきやすいと感じている方々。
• インフルエンザの予防をしたい方
  インフルエンザが流行する季節に、感染を防ぐための免疫力を強化したい方。
• 慢性的な体調不良を感じている方
  疲れが取れにくい、体調が不安定で、免疫力を高めて健康を維持したいと考えている方々。
• 日々のストレスや不規則な生活習慣で免疫力が低下していると感じる方
  食生活や生活習慣の乱れから免疫力が低下し、体調を崩しやすいと感じている方。

免疫力を高め、風邪や感染症を予防したいと考える方々に、サプリメントを活用した免疫力強化の方法を提案しています。

効果や選び方について具体的に解説します。

免疫力を高めるために選ぶべきサプリメントの基準とは？

免疫力を強化するためには、まずどのような成分が効果的なのかを理解することが重要です。免疫力に関連する成分は多岐にわたりますが、主要な成分としては以下のようなものがあります。

• ビタミンC
• ビタミンD
• 亜鉛
• エキナセア
• プロバイオティクス
• β-グルカン
• アストラガルス（黄耆）
• ナイアシン（ビタミンB3）

これらの成分は、体の免疫細胞の働きをサポートしたり、感染症に対する防御力を高めたりする役割を果たします。免疫力を高めるサプリメントを選ぶ際には、これらの成分がバランスよく配合されているか、あるいは自分の体調に合わせて必要な成分が含まれているかをチェックすることが大切です。

では、これらの成分をもとに、2025年版の免疫力強化サプリメントランキングを見ていきましょう。

免疫力強化サプリメントランキング【2025年版】

第1位：ビタミンC

ビタミンCは、免疫力を高めるために非常に重要な役割を果たす成分であり、広く知られています。特に、免疫細胞の働きをサポートすることで、体がウイルスや細菌から守られる手助けをします。ビタミンCは白血球の活動を促進し、白血球は体内に侵入した病原菌を攻撃する役割を担っています。ビタミンCが白血球を活性化することで、免疫システムが効果的に病原菌と戦い、感染症に対する防御力を強化します。

さらに、ビタミンCには強力な抗酸化作用があり、これが体内で発生する有害な活性酸素（フリーラジカル）を除去する働きがあります。フリーラジカルは細胞を傷つけ、免疫機能を低下させる可能性がありますが、ビタミンCがそれを中和することで、免疫系の健康を守り、体全体の健康維持に役立ちます。抗酸化作用によって、ビタミンCは細胞の老化を遅らせ、炎症を抑える効果もあります。

このように、ビタミンCは免疫システムをサポートするために欠かせない栄養素であり、風邪やインフルエンザの予防、さらには体の自然な回復力を高めるために非常に効果的です。日常的に摂取することで、健康な体を維持し、免疫力を強化するためのサポートになります。

ビタミンCを効果的に摂取する方法

ビタミンCは水溶性ビタミンであるため、体内に蓄積されにくい特徴があります。このため、毎日摂取することが重要です。体が必要とするビタミンCを継続的に補うことで、免疫力を維持し、風邪や感染症から体を守る効果を高めることができます。

食事からビタミンCを摂取することももちろん可能です。ビタミンCが豊富な食材としては、オレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘類や、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜が挙げられます。しかし、忙しい日常生活の中でこれらの食材を毎日しっかり摂取するのは難しいこともあります。そのため、サプリメントを活用することが理想的です。サプリメントは手軽に摂取でき、必要な量を確実に補うことができるため、特に風邪やインフルエンザが流行する時期や免疫力を高めたいときに非常に便利です。

また、ビタミンCを摂取する際は、分けて摂ることが効果的です。体内で一度に大量に摂取したビタミンCは、余分な分が排出されてしまうため、1日の摂取量を数回に分けて摂取することで、吸収効率を高めることができます。例えば、朝食時や昼食時にサプリメントを取り、夕食後にも摂取することを心がけると良いでしょう。

このように、ビタミンCは日々欠かさず摂取することが大切で、食事やサプリメントをうまく組み合わせることで、免疫力を強化し、健康的な体を維持することができます。

おすすめ製品

• ネイチャーメイド ビタミンC
  ネイチャーメイドのビタミンCは、1粒あたり1000mgという高含有量が特徴で、1日1粒で十分な量を摂取することができます。消化吸収がよく、体内で素早く活用されるため、免疫力を高めるために効果的です。
• オーガニック ビタミンC（アメリカン・エクスプレス）
  アメリカン・エクスプレスのオーガニックビタミンCは、天然由来のビタミンCを使用しており、吸収効率が非常に高いとされています。加えて、抗酸化作用の強いアセロラチェリーエキスやローズヒップが含まれており、体に優しい成分が使用されています。

ネイチャーメイド ビタミンC
ネイチャーメイドのビタミンCは、1粒あたり1000mgという高含有量が特徴で、1日1粒で十分な量を摂取することができます。ビタミンCを効率的に摂取できるため、忙しい日常生活でも手軽に免疫力をサポートできます。消化吸収が良好で、体内で素早く活用されるため、効率的に免疫力を高めることができます。また、ネイチャーメイドは信頼のブランドで、多くの人々に支持されているため、安全性にも優れています。手軽に高品質なビタミンCを摂取したい方にぴったりの製品です。

オーガニック ビタミンC（アメリカン・エクスプレス）
アメリカン・エクスプレスのオーガニックビタミンCは、天然由来のビタミンCを使用しており、吸収効率が非常に高いとされています。体に優しい成分で作られており、健康をサポートしながら、肌にも優しく作用します。さらに、アセロラチェリーエキスやローズヒップなど、抗酸化作用の強い成分が含まれており、免疫力を高めるだけでなく、肌の健康や老化防止にも効果的です。オーガニックの成分を使用しているため、天然由来にこだわる方や、化学成分に敏感な方にもおすすめです。健康に配慮しながらビタミンCを摂取したい方に最適な製品です。

どちらの製品も、免疫力を高めるために非常に効果的で、使用する方のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。ネイチャーメイドは手軽で高含有量を求める方に、アメリカン・エクスプレスのオーガニックビタミンCは、天然由来や抗酸化作用を重視する方に適しています。自分のニーズに合わせた製品を選ぶことで、免疫力向上に役立てることができるでしょう。

第2位：ビタミンD

ビタミンDは、免疫系をサポートするために必要不可欠な成分であり、近年その重要性がますます認識されています。ビタミンDが不足すると、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなることがわかっています。免疫細胞の機能を調整し、体が感染症に立ち向かう力を強化するため、ビタミンDは感染症の予防にも非常に有効です。免疫系の正常な働きをサポートし、体を病気から守るためには、十分なビタミンDの摂取が欠かせません。

また、ビタミンDは骨の健康にも重要な役割を果たします。カルシウムの吸収を助けることで、骨の強化や骨密度の維持をサポートし、骨粗鬆症の予防にも寄与します。これにより、ビタミンDは免疫力向上だけでなく、全体的な健康を支えるためにも欠かせない栄養素となっています。

現代の生活環境では、屋内で過ごす時間が長くなりがちで、日光に十分に当たる機会が少ないため、ビタミンD不足が問題となりやすいです。特に冬の季節や、室内で過ごす時間が長い場合には、サプリメントでの補充が推奨されます。ビタミンDを適切に摂取することで、免疫力を強化し、健康的な体を維持するためのサポートを得ることができます。

ビタミンDのサプリメント摂取のポイント

ビタミンDは、紫外線を浴びることによって体内で合成される栄養素ですが、現代の生活環境では、室内で過ごす時間が長く、日光を浴びる機会が減少しています。そのため、特に冬季や日照時間が少ない地域に住んでいる場合、必要なビタミンDを自然に摂取することが難しくなります。日光を浴びることで体内でビタミンDが合成されますが、屋外で活動する時間が限られている現代では、食事だけで十分なビタミンDを摂取するのは難しいと感じる方も多いでしょう。

そのため、ビタミンDを十分に摂取するためには、サプリメントで補うことが非常に有効です。特に、風邪やインフルエンザが流行する季節や免疫力を強化したい時期には、ビタミンDのサプリメントを取り入れることで、免疫力を高め、健康を守る手助けとなります。サプリメントであれば、手軽に必要な量を確実に補うことができ、忙しい現代人には非常に便利な方法です。

ビタミンDの摂取量には個人差がありますが、一般的には1日あたり1000〜2000IUが推奨されています。摂取するタイミングとしては、食事と一緒に摂ることで、ビタミンDの吸収効率が良くなります。ビタミンDは脂溶性ビタミンであるため、食事に含まれる脂肪と一緒に摂取することで、体内での吸収がスムーズに行われます。

このように、ビタミンDを意識的に摂取することは、特に日光に当たる時間が限られている現代人にとって、健康維持に欠かせないポイントとなります。サプリメントを活用し、健康な体を維持するためにビタミンDをしっかりと補うことが大切です。

おすすめ製品

• オリヒロ ビタミンD3
  オリヒロのビタミンD3サプリメントは、1粒あたり1000IUのビタミンDを摂取でき、免疫力を強化するために効果的です。ビタミンDの吸収率が高く、安定して免疫系をサポートします。
• カルピス ビタミンD3
  カルピスのビタミンD3サプリメントは、腸内フローラをサポートする乳酸菌と一緒に摂取できる製品です。免疫力の強化に加えて、腸内環境を整えることができるため、健康維持にも役立ちます。

オリヒロ ビタミンD3
オリヒロのビタミンD3サプリメントは、1粒あたり1000IUのビタミンDを摂取できる製品で、免疫力を強化するために非常に効果的です。ビタミンDは免疫システムにおいて重要な役割を果たしますが、オリヒロの製品は吸収率が高く、体内で素早く活用されるため、安定して免疫系をサポートします。1日1粒で必要なビタミンDを効率よく摂取できるため、忙しい日常の中でも手軽に免疫力を高めることができます。品質にもこだわり、長期間使用しても安心して摂取できるため、多くの方に支持されている信頼のブランドです。

カルピス ビタミンD3
カルピスのビタミンD3サプリメントは、腸内フローラをサポートする乳酸菌と一緒に摂取できる製品です。腸内環境を整える乳酸菌との相乗効果で、ビタミンDの免疫力強化作用がさらに高まります。腸内環境が改善されることで、免疫システムの働きがより強化され、風邪やインフルエンザなどの予防にも役立ちます。さらに、腸内フローラが整うことで、消化吸収の効率も良くなり、体全体の健康維持をサポートします。カルピスの製品は、腸内環境の改善と免疫力強化を同時にサポートできるため、健康維持に非常に役立ちます。

どちらの製品も、免疫力を高め、健康維持に役立つビタミンD3を効率よく摂取するための優れた選択肢です。オリヒロは吸収率の高さで、カルピスは腸内環境の改善を加えることで、さらに効果的に免疫力をサポートします。自分のライフスタイルや健康状態に合わせて、どちらの製品を選んでも非常に効果的に免疫力を強化できるでしょう。

第3位：亜鉛

亜鉛は、免疫系をサポートするために欠かせないミネラルの一つです。亜鉛は免疫細胞の生成を促進し、免疫反応を調整する重要な役割を担っています。具体的には、亜鉛は白血球や他の免疫細胞が適切に機能するために必要で、感染症に対して素早く対応できるようにサポートします。免疫細胞がしっかりと働くことで、風邪やインフルエンザ、その他の感染症に対する抵抗力が高まり、健康を守る力が強化されます。

亜鉛が不足すると、免疫システムの働きが低下し、免疫力が弱まり、感染症にかかりやすくなります。特に、免疫細胞の生成や機能に影響を与えるため、風邪やインフルエンザなどの病気が長引いたり、回復が遅くなることもあります。免疫力を高めるためには、亜鉛の十分な摂取が必要です。

また、亜鉛は細胞の修復や成長にも関与しており、免疫機能だけでなく、全身の健康を維持するために重要な栄養素です。食事から摂取することも可能ですが、現代の食生活では不足しがちなこともあるため、亜鉛が含まれたサプリメントを活用することで、効率的に補うことができます。

このように、亜鉛は免疫系を強化し、感染症から体を守るために非常に大切な成分です。日々の健康維持に欠かせないミネラルとして、意識的に摂取することが、健康を支えるために大切です。

亜鉛を摂取するポイント

亜鉛は、肉類やシーフードに豊富に含まれている栄養素ですが、現代の食生活では十分な量を食事から摂取するのが難しい場合があります。特に、肉やシーフードをあまり食べない方や、忙しくてバランスの取れた食事を摂ることが難しい方にとって、亜鉛を効率よく補うためにはサプリメントを活用することが推奨されます。サプリメントであれば、必要な量を手軽に補うことができ、免疫力をサポートするために非常に効果的です。

ただし、亜鉛は過剰摂取に注意が必要なミネラルでもあります。過剰に摂取すると、体内で亜鉛が過剰に蓄積され、消化不良や免疫機能の低下、さらには神経系に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、サプリメントを使用する際は推奨摂取量を守ることが非常に重要です。通常、成人の亜鉛摂取推奨量は1日あたり10～15mg程度であり、サプリメントで摂取する場合も、この範囲を守るように心がけましょう。

亜鉛は体にとって非常に大切な栄養素ですが、適切な量を摂取することが健康維持において大切です。サプリメントを使うことで、食事だけでは補いきれない亜鉛を効率よく摂取し、健康をサポートすることができます。

おすすめ製品

• DHC 亜鉛
  DHCの亜鉛サプリメントは、1日1粒で亜鉛を効率よく摂取することができ、免疫力強化に役立ちます。価格も手頃で、続けやすい点が魅力です。
• ユンケル 亜鉛
  ユンケルの亜鉛サプリメントは、亜鉛の他にビタミンCやビタミンB群など、免疫力をサポートする成分が一緒に摂取できる製品です。免疫機能を総合的にサポートすることができます。

DHC 亜鉛
DHCの亜鉛サプリメントは、1日1粒で必要な亜鉛を効率よく摂取できる製品です。亜鉛は免疫力を強化するために欠かせない成分ですが、DHCのサプリメントなら手軽に補うことができ、忙しい日常生活の中でも続けやすい点が魅力です。価格も非常に手頃で、コストパフォーマンスが高いため、長期間続けやすいサプリメントです。免疫力の向上を目指して亜鉛を摂取したい方にぴったりの製品と言えるでしょう。

ユンケル 亜鉛
ユンケルの亜鉛サプリメントは、亜鉛に加えて、ビタミンCやビタミンB群など、免疫力をサポートする成分も一緒に摂取できる製品です。ビタミンCは免疫細胞の活性化を助け、ビタミンB群はエネルギー生産をサポートするため、免疫機能を総合的にサポートすることができます。これにより、単に亜鉛を摂取するだけでなく、健康的な体を維持するために必要な栄養素をバランスよく摂取できる点が大きな魅力です。

どちらの製品も、免疫力強化に役立つ亜鉛を効率よく摂取するために非常に効果的です。DHCの亜鉛は手軽に亜鉛を補いたい方に最適で、ユンケルの亜鉛はより広範囲な栄養素を摂取したい方におすすめです。自分のニーズに合わせて、どちらの製品を選んでも免疫力をしっかりサポートすることができます。

第4位：エキナセア

エキナセアは、免疫系をサポートするために非常に効果的なハーブとして広く認識されています。特に、風邪やインフルエンザなどのウイルスによる感染症の予防に有効とされ、その効果は古くから利用されてきました。エキナセアに含まれる成分が免疫細胞を活性化し、体の免疫システムがより効率的に働くようサポートします。これにより、風邪や感染症に対する抵抗力を強化し、病気にかかりにくくする手助けをしてくれます。

また、風邪の引き始めにエキナセアを摂取することで、症状の進行を遅らせる効果が期待できます。風邪の初期段階でエキナセアを取り入れると、免疫システムが素早く反応し、ウイルスの拡散を抑えるため、症状が軽減したり、回復が早くなることがあります。そのため、風邪やインフルエンザの予防や早期対応に非常に有効です。

エキナセアは自然由来のサポートを提供し、体への負担が少なく、長期間続けやすい点も魅力です。免疫力を高め、季節の変わり目や風邪が流行する時期に活用することで、健康を守る大きな助けになります。日常的に取り入れることで、感染症の予防と早期回復に役立つ素晴らしいハーブです。

おすすめ製品

• ネイチャーズウェイ エキナセア
  ネイチャーズウェイのエキナセアは、特に風邪やインフルエンザの予防に効果的な製品です。高濃度のエキナセアエキスが配合されており、免疫系を強化するために役立ちます。
• NOW エキナセア
  NOWのエキナセアサプリメントは、風邪や感染症に対する免疫力を高めるために効果的で、摂取しやすいカプセルタイプです。

ネイチャーズウェイ エキナセア
ネイチャーズウェイのエキナセアは、特に風邪やインフルエンザの予防に効果的な製品として広く利用されています。高濃度のエキナセアエキスが豊富に配合されており、免疫系を強化し、感染症から体を守るサポートをします。エキナセアが含む成分が免疫細胞を活性化し、体が素早く病原菌に反応できるよう助けるため、風邪の予防や回復をサポートしたい方におすすめです。サプリメントの形状も飲みやすく、手軽に毎日摂取できるため、健康維持に役立ちます。

NOW エキナセア
NOWのエキナセアサプリメントは、風邪や感染症に対する免疫力を高めるために非常に効果的です。NOWブランドは品質に定評があり、信頼性が高い製品を提供しています。エキナセアが含まれており、免疫系をサポートするために摂取しやすいカプセルタイプで販売されています。この製品は、風邪の引き始めや感染症のリスクが高い時期に非常に役立ちます。毎日のサポートとして摂取することで、免疫力を強化し、健康維持に貢献します。

どちらの製品も、エキナセアの免疫力強化効果を手軽に取り入れるための優れた選択肢です。ネイチャーズウェイは高濃度エキナセアエキスを求める方に、NOWは毎日の手軽な摂取を重視する方にぴったりです。自分のニーズに合わせて選ぶことで、より効果的に免疫力をサポートすることができます。

第5位：プロバイオティクス

腸内フローラは、免疫系に大きな影響を与えることが分かっており、腸内環境を整えることは免疫力強化において非常に重要です。腸内には免疫細胞の約70%が存在しており、腸内環境が健康であることが免疫系の正常な働きに直結しています。腸内に存在する善玉菌がバランスよく保たれていることで、免疫細胞が効率よく機能し、感染症に対する抵抗力が高まります。

プロバイオティクスは、腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラのバランスを改善するために非常に効果的です。プロバイオティクスを摂取することで、腸内環境が整い、腸内の免疫細胞が活性化されるため、免疫力をサポートすることができます。腸内フローラの改善は、免疫力を高めるだけでなく、消化や吸収の効率を向上させ、体全体の健康を支える役割も果たします。

腸内環境が整うことで、免疫系の働きが正常に保たれ、病気にかかりにくい体を作ることができるのです。腸内の健康を保つことは、免疫力強化に欠かせない要素であり、プロバイオティクスを日常的に取り入れることが、健康維持のために非常に有益です。

おすすめ製品

• ビオフェルミン
  ビオフェルミンは、腸内環境を整えるために非常に効果的なサプリメントで、日々の健康維持に役立ちます。
• ラクトフェリンプロバイオティクス
  ラクトフェリンは免疫力強化に特に効果が高いプロバイオティクスで、腸内環境を整えるとともに免疫機能を強化します。

ビオフェルミン
ビオフェルミンは、腸内環境を整えるために非常に効果的なサプリメントで、日々の健康維持に役立つ製品です。ビオフェルミンは善玉菌を増やす働きがあり、腸内フローラを改善し、腸内での消化や吸収をサポートします。腸内環境が整うことで、免疫力が高まり、風邪や感染症から体を守るために非常に効果的です。また、ビオフェルミンは長年の実績があり、信頼性の高いブランドとして多くの人々に利用されています。腸内環境を健康に保つことで、体全体の調子が良くなるため、日々の健康維持にぴったりのサポートアイテムです。

ラクトフェリンプロバイオティクス
ラクトフェリンプロバイオティクスは、免疫力強化に特に効果が高いプロバイオティクスを含んだ製品です。ラクトフェリンは、腸内環境を整えながら、免疫機能を強化する働きがあります。腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラのバランスを改善することで、免疫細胞が活性化され、感染症から体を守る力が高まります。また、ラクトフェリンには抗菌作用があり、腸内の健康を保ちながら、全体的な免疫力を向上させるため、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。このサプリメントは、腸内環境と免疫機能の両方をサポートしたい方に非常におすすめです。

どちらの製品も、腸内環境を整え、免疫力を強化するために非常に効果的です。ビオフェルミンは日常的な健康維持に最適で、ラクトフェリンプロバイオティクスは免疫力を特に強化したい方におすすめです。自分のニーズに合わせて、どちらの製品を選んでも、腸内環境を健康に保ち、免疫力をサポートする強力なサポートとなるでしょう。

まとめ

免疫力を高めるためには、適切なサプリメントを選び、日々の食生活に取り入れることが重要です。2025年版の最強サプリメントランキングでは、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、エキナセア、プロバイオティクスなど、免疫力強化に効果的な成分が揃っています。自分の体調やライフスタイルに合わせて、最適なサプリメントを選び、免疫力を高めて健康を維持しましょう。