【2025年最新版】サントリー胡麻麦茶の効果は本当？血圧が高めの方が知るべき科学的根拠と注意点

はじめに

健康診断で「血圧が高めですね」と言われ、
「できれば薬に頼らず、日常生活の中で対策したい」と感じている方は少なくありません。

そんな中でよく検索されているのが、サントリー 胡麻麦茶 効果というキーワードです。

胡麻麦茶は、サントリーが開発・販売している**特定保健用食品（トクホ）**のお茶で、
「血圧が高めの方に適した飲料」として知られています。

ただ一方で、

といった疑問を持つ方も多いのが実情です。

この記事では、
胡麻麦茶の効果・仕組み・科学的根拠・正しい飲み方・注意点を、
専門用語をできるだけ使わず、初めての方にもわかりやすく解説していきます。

公式情報だけでなく、
「なぜ血圧に関係するのか」「どんな人に向いているのか」まで整理しているので、
飲むべきかどうかを自分で判断できる内容になっています。

まずは、胡麻麦茶がどんな飲み物なのかを、基礎から見ていきましょう。

胡麻麦茶とは？血圧が高めの方に向けた特定保健用食品

胡麻麦茶は、サントリーが開発した、**血圧が高めの方を対象とした特定保健用食品（トクホ）**のお茶です。

日常的に飲む「お茶」という形で、血圧対策をサポートできる点が大きな特徴です。

トクホ（特定保健用食品）として認められている理由

トクホとは、**国が定めた基準に基づき「健康への効果が科学的に確認された食品」**にだけ許可される表示制度です。

胡麻麦茶は、

といった条件を満たし、
「ゴマペプチドを含み、血圧が高めの方に適した飲料」という表示が許可されています。

これは、単に「体に良さそう」というイメージ商品ではなく、
効果の根拠が整理された健康飲料であることを意味します。

サントリーが長年研究を続けてきた健康飲料

胡麻麦茶の開発では、胡麻に含まれる成分に着目し、
血圧との関係を長期間研究してきた背景があります。

その結果、胡麻由来の成分の中でも
「血圧が高めの方に役立つ働きが期待できる成分」として確認されたのが、
後ほど詳しく解説するゴマペプチドです。

また、毎日飲み続けることを前提に、

といった点にも配慮されており、
生活習慣の一部として取り入れやすい設計になっています。

サントリー胡麻麦茶の効果は本当？結論から解説

「胡麻麦茶は本当に血圧に効果があるのか？」という疑問に対して、
まず結論からお伝えします。

胡麻麦茶は、血圧が高めの方に対して、血圧を下げる働きが期待できると国に認められた特定保健用食品です。

これは、サントリーが行ってきた研究や、
人を対象とした試験結果に基づいています。

血圧が高めの方に「下げる効果」が期待できる理由

胡麻麦茶には、ゴマペプチドという胡麻由来の成分が含まれています。

この成分は、血圧が上がる仕組みに関わる体内の働きに作用し、
血圧の上昇を穏やかに抑える方向に働くことが確認されています。

ポイントは、

そのため、健康診断で
「まだ薬を飲むほどではないが、注意が必要」と言われた方に向いた飲料と言えます。

医薬品ではなく食品としての位置づけ

胡麻麦茶は、薬ではありません。

そのため、飲んですぐに数値が大きく下がる即効性を期待するものではなく、
毎日の習慣として続けることで、血圧管理をサポートする食品です。

医薬品との違いを簡単に整理すると、

という位置づけになります。

「まずは生活習慣を整えたい」
「できることから血圧対策を始めたい」
そんな方に選ばれているのが、胡麻麦茶の特徴です。

胡麻麦茶が血圧に作用する仕組み｜ゴマペプチドの働き

胡麻麦茶の効果を理解するうえで欠かせないのが、
ゴマペプチドがどのように血圧に関わっているのかという点です。

ここでは、専門用語をできるだけ使わず、仕組みをやさしく説明します。

ゴマペプチドとは何か

ゴマペプチドとは、胡麻に含まれるたんぱく質が分解されてできた成分のことです。

胡麻そのものを食べるだけでは十分に摂りにくい成分ですが、
研究の過程で「血圧が高めの方に役立つ可能性がある」ことが分かってきました。

胡麻麦茶では、このゴマペプチドを安定して摂取できる形で配合しています。

血圧上昇に関与する酵素（ACE）との関係

血圧が上がる仕組みの一つに、
体内で血管を収縮させる物質が作られる流れがあります。

ゴマペプチドには、
その流れに関わる**ACE（アンジオテンシン変換酵素）**という酵素の働きを
穏やかに抑える作用があることが確認されています。

難しく聞こえるかもしれませんが、簡単に言うと、

というイメージです。

なぜ「胡麻」由来成分が選ばれているのか

血圧対策の成分にはさまざまなものがありますが、
胡麻由来の成分が選ばれている理由は、食品としての安全性と続けやすさにあります。

これらの点から、胡麻麦茶は
生活習慣の一部として無理なく続けられる血圧対策として設計されています。

科学的根拠はある？臨床試験データから見る胡麻麦茶の実力

「食品で本当に血圧に変化が出るの？」と不安に感じる方も多いでしょう。

胡麻麦茶が特定保健用食品として認められている背景には、人を対象とした臨床試験データがあります。

実際に行われたヒト試験の内容

胡麻麦茶に含まれるゴマペプチドについては、
血圧が高めの成人を対象とした試験が行われています。

対象人数・期間・摂取量

試験では、血圧が高めの方を対象に、
1日1本（350ml）を継続して飲用する条件で評価されています。

期間は数週間から12週間程度とされ、
日常生活の中で無理なく続けられる設定になっています。

この点は、
「特別な食事制限や運動を追加しなくても続けやすい」
という意味でも重要なポイントです。

どのくらいの期間で変化が見られたのか

試験結果では、
継続して飲用することで血圧に変化が見られたことが確認されています。

ただし、ここで大切なのは、

という点です。

胡麻麦茶は医薬品ではなく食品のため、
**即効性よりも「続けることでのサポート効果」**が評価されています。

この考え方を理解しておくことで、
期待と実際の効果のズレを感じにくくなります。

いつから効果を感じる？飲む量・頻度の目安

胡麻麦茶を飲み始める際に多いのが、
「どれくらい飲めばいいのか」「いつ頃から変化を感じるのか」という疑問です。

ここでは、公式情報と試験内容をもとに、無理のない目安を整理します。

1日に飲む推奨量はどれくらい？

胡麻麦茶の目安量は、1日1本（350ml）です。

これは、臨床試験で評価された摂取量でもあり、
毎日の生活に取り入れやすい量として設定されています。

「たくさん飲めば効果が高まる」というものではないため、
決められた量を継続することが大切です。

効果を実感しやすい継続期間の目安

胡麻麦茶は、飲んですぐに数値が大きく変わるタイプの商品ではありません。

試験結果や利用者の傾向からは、
数週間〜数か月の継続で変化を感じるケースが多いとされています。

特に、

は、小さな変化にも気づきやすくなります。

飲むタイミングに決まりはある？

胡麻麦茶は食品のため、
飲むタイミングに厳密な決まりはありません。

など、生活リズムに合わせて飲んで問題ありません。

大切なのは、毎日続けやすいタイミングを決めることです。

胡麻麦茶の成分・味・飲みやすさの特徴

血圧対策は、続けられなければ意味がありません。

胡麻麦茶が選ばれている理由の一つが、毎日の生活に無理なく取り入れられる飲みやすさです。

原材料とカフェインの有無

胡麻麦茶は、主に以下の素材から作られています。

これらは日常的に口にすることの多い素材で、
カフェインは含まれていません。

そのため、時間帯を気にせず飲める点もメリットです。

毎日続けやすい理由（味・香ばしさ）

胡麻麦茶は、胡麻の香ばしさと麦茶のすっきり感が特徴で、
クセが少なく食事の邪魔をしにくい味に仕上げられています。

といった点が、継続しやすさにつながっています。

食事や生活習慣と組み合わせるポイント

胡麻麦茶は、飲むだけで全てが解決するものではありません。
以下のような生活習慣と組み合わせることで、
より血圧管理を意識しやすくなります。

「胡麻麦茶＋生活習慣の見直し」という形で考えると、
無理なく続けやすくなります。

効果が出ない人はいる？考えられる原因

胡麻麦茶は多くの方に選ばれている一方で、
「思ったほど変化を感じない」と感じるケースもあります。

ここでは、その理由として考えられる点を整理します。

血圧のタイプや生活習慣との関係

血圧が高くなる原因は人によって異なります。
例えば、

など、複数の要因が重なっていることがほとんどです。

胡麻麦茶は、血圧が高めの方をサポートする食品であり、
原因すべてを一つで解決するものではありません。

生活習慣の影響が大きい場合は、
飲用だけでは変化を感じにくいこともあります。

即効性を期待しすぎてはいけない理由

もう一つの理由は、効果の現れ方に対する期待とのズレです。

胡麻麦茶は医薬品ではなく食品のため、
飲んですぐに数値が大きく下がることは想定されていません。

短期間で判断してしまうと、
「効果がない」と感じやすくなります。

この前提を理解したうえで取り入れることが大切です。

副作用や注意点は？安全性について

毎日口にするものだからこそ、
「副作用はないのか」「安心して飲めるのか」は気になるポイントです。

ここでは、胡麻麦茶の安全性と注意点を整理します。

基本的に副作用はあるのか

胡麻麦茶は食品であり、
通常の摂取量で重い副作用が報告されているものではありません。

トクホとして許可されていることからも、
安全性が確認された範囲で設計されています。

ただし、体質や体調によっては、
ごくまれに体に合わないと感じる場合もあります。

その際は無理に続けず、飲用を中止しましょう。

妊娠中・持病がある場合の注意点

妊娠中や授乳中の方、
また持病がある方は、
日常的に摂取する前に医師や専門家へ相談することが安心です。

胡麻麦茶は医薬品ではありませんが、
体調管理が必要な時期は慎重に判断することが大切です。

薬を服用している人が気をつけること

すでに血圧の薬を服用している方は、
自己判断で対策を切り替えないことが重要です。

といった行為は避け、
飲用を検討する場合は医師に相談しましょう。

胡麻麦茶は、
医療の代替ではなく、生活習慣を支える飲料として考えることが大切です。

胡麻麦茶と他の血圧対策との違い

血圧が高めと言われたとき、対策の選択肢は一つではありません。

ここでは、胡麻麦茶と他の代表的な血圧対策を比較しながら、違いを整理します。

減塩・運動と比べたメリット

血圧対策の基本は、減塩や運動といった生活習慣の見直しです。

これらは非常に重要ですが、次のような悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。

胡麻麦茶のメリットは、
いつもの飲み物を置き換えるだけで始められる点にあります。

生活習慣を大きく変えなくても、
血圧を意識するきっかけを作りやすいのが特徴です。

サプリや薬との位置づけの違い

血圧対策として、サプリや医薬品を検討する方もいますが、
胡麻麦茶はそれらとは立ち位置が異なります。

つまり胡麻麦茶は、
「治療」と「何もしない」の間にある選択肢と言えます。

まずは日常の飲み物から血圧を意識したい方にとって、
取り入れやすい対策の一つです。

こんな人に胡麻麦茶はおすすめ

ここまでの内容をふまえると、胡麻麦茶は
特定の悩みや状況に当てはまる方に向いている飲み物だと言えます。

健康診断で血圧を指摘された人

健康診断で
「血圧が高めなので注意しましょう」
と言われたものの、すぐに薬を飲む段階ではない方にとって、
胡麻麦茶は最初の対策として取り入れやすい選択肢です。

こうした方に向いています。

薬に頼る前にできる対策を探している人

「できるだけ生活習慣の改善で様子を見たい」
「薬は最後の手段にしたい」
と考えている方にとって、胡麻麦茶は
無理なく続けられるサポート飲料です。

医薬品の代わりではありませんが、
血圧を意識するきっかけとして役立ちます。

毎日の習慣で無理なく続けたい人

血圧対策は、短期間で終わるものではありません。
そのため、

といった点を重視する方には、胡麻麦茶は相性が良い飲み物です。

「特別なことはできないけれど、毎日の習慣なら続けられる」
そんな方に向いていると言えるでしょう。

まとめ｜胡麻麦茶は「血圧が高めの方の生活習慣サポート飲料」

胡麻麦茶は、サントリーが開発した
**血圧が高めの方に向けた特定保健用食品（トクホ）**のお茶です。

ゴマペプチドという胡麻由来成分の働きにより、
血圧の上昇を穏やかに抑えるサポートが期待できます。

ただし、医薬品のような即効性を求めるものではなく、
毎日の生活の中で無理なく続けることが前提となります。

この記事のポイントをまとめると、

という位置づけです。

健康診断をきっかけに血圧が気になり始めた方や、
まずはできることから対策を始めたい方にとって、
胡麻麦茶は検討しやすい選択肢の一つと言えるでしょう。