目次
はじめに
「妊娠中に血圧が低くなるのはなぜ？」
「めまいや立ちくらみが起きたときは、どう対処すればいいの？」と気になっていませんか。
妊婦健診で血圧が低いと言われたり、朝起き上がったときや立ち仕事の途中でふらついたりすると、赤ちゃんへの影響が心配になりますよね。
この記事では、妊娠中に血圧が低くなる原因や、めまい・立ちくらみが起きたときの対処法、日常生活で気をつけたいポイント、受診の目安について解説します。
妊娠中に血圧が低くなりやすい原因
妊娠中に血圧が低くなると、「妊娠前より血圧が下がったのはなぜ？」「赤ちゃんの成長や体の変化が関係しているの？」と疑問に感じる方もいるでしょう。
ここでは、妊娠中に血圧が低くなりやすい主な原因について、ホルモンの変化と子宮の成長による影響を中心に解説します。
妊娠中はホルモンの変化によって血圧が下がりやすい
妊娠中は、プロゲステロンなどのホルモンの働きによって血管が広がり、血圧が下がりやすくなります。
特に妊娠初期から中期にかけては血圧が低下しやすく、妊娠20週前後に最も低くなる傾向があります。
その後は妊娠後期に向けて徐々に上昇し、妊娠前の数値に近づくことが一般的です。
子宮の成長や姿勢によって血流が影響を受けることがある
妊娠中期から後期にかけて子宮が大きくなると、姿勢によって血管が圧迫され、血圧が下がることがあります。
特に仰向けで寝ると、子宮が下大静脈を圧迫して心臓に戻る血液が減り、「仰臥位低血圧症候群」を引き起こす場合があります。
仰向けでめまいや気分の悪さを感じたときは、左側を下にして横になることで、血管への圧迫が和らぎやすくなります。
妊娠中の低血圧はどのくらいの数値から注意が必要？
妊娠中に血圧が低いと、「上の血圧が90mmHg以下なら危険なの？」「どのくらいの数値になったら病院に相談すればよいの？」と不安に感じる方もいるでしょう。
ここでは、妊娠中の低血圧で注意したい数値の考え方と、症状や普段の血圧を踏まえた判断のポイントについて解説します。
H３：血圧の数値だけで危険性を判断することはできない
妊娠中の低血圧は、一般的に上の血圧が90mmHg未満、または下の血圧が60mmHg未満が目安とされますが、数値だけで危険性を判断することはできません。
妊娠中は血圧が下がりやすいため、上の血圧が90mmHg前後でも、めまいや立ちくらみなどの症状がなければ、必ずしも危険な状態とは限りません。
一方、数値が低血圧の目安に当てはまらなくても、強いめまいやふらつきが現れる場合があるため、血圧の変化と体調を併せて確認することが大切です。
妊娠中の低血圧は胎児に影響する？
妊娠中に血圧が低いと、「赤ちゃんに十分な血液や栄養が届いているの？」「低血圧が続くと胎児の成長に影響するの？」と心配になる方もいるでしょう。
ここでは、妊娠中の低血圧が胎児に与える影響と、めまいや失神による転倒を防ぐために知っておきたいポイントについて解説します。
血圧が低いだけで胎児への危険性が決まるわけではない
妊娠中はホルモンの働きによって血圧が自然に下がることがあり、血圧が低いだけで赤ちゃんに悪影響が出るとは限りません。
上の血圧が90mmHg前後でも、めまいや失神などの症状がなく、妊婦健診で赤ちゃんの発育に問題がなければ、直ちに危険な状態とは判断されません。
ただし、血圧が著しく低下すると胎盤への血流に影響する可能性があるため、妊婦健診で赤ちゃんの発育状況を確認することが大切です。
妊娠中に血圧が低いときの対処法
妊娠中に血圧が低いと、「めまいや立ちくらみが起きたときはどうすればいいの？」「日常生活で血圧の低下による不調を防ぐ方法はあるの？」と悩む方もいるでしょう。
ここでは、妊娠中に血圧が低いときに実践できる日常生活での対処法について、順を追って解説します。
立ち上がるときはゆっくり動く
妊娠中に血圧が低い場合は、急に立ち上がると脳への血流が一時的に減り、めまいや立ちくらみが起こることがあります。
朝起きるときは、いったん上半身を起こしてベッドの端に座り、ふらつきがないことを確認してから立ち上がりましょう。
椅子から立つときも、足を床につけてゆっくり動くことで、急な血圧低下によるふらつきを防ぎやすくなります。
めまいやふらつきが出たら安全な姿勢で休む
妊娠中にめまいやふらつきを感じた場合は、転倒を防ぐため、無理に動かずその場で座るか横になって休みましょう。
可能であれば左側を下にして横になることで、血流が改善し、症状が和らぐ場合があります。
症状が落ち着くまでは安静にし、めまいが治まらない場合や意識を失った場合は、速やかに医療機関へ連絡してください。
食事や水分を適切に摂取する
妊娠中は食事や水分が不足すると、脱水や血糖値の低下によって、めまいやふらつきが起こりやすくなることがあります。
食事は1日3食を基本に栄養バランスを意識し、一度に食べられない場合は数回に分けて摂るとよいでしょう。
水分もこまめに補給し、血圧を上げるために自己判断で塩分を増やすことは避けましょう。
妊娠中の低血圧で病院に相談する目安
妊娠中にめまいや立ちくらみが起こると、「低血圧が原因なの？」「どのような症状があれば病院に相談したほうがよいの？」と不安になりますよね。
ここでは、産婦人科に相談する目安と、早急に受診が必要な症状について解説します。
低血圧の症状が強い場合や長く続く場合は医療機関に相談する
妊娠中にめまいや立ちくらみ、倦怠感などが繰り返し現れる場合は、産婦人科に相談しましょう。
これらの症状は低血圧だけでなく、鉄分不足による貧血や脱水などでも起こるため、血圧測定や血液検査によって原因を確認することが大切です。
特に、横になっても症状が改善しない場合や日常生活に支障がある場合は、次の妊婦健診を待たずに医療機関へ連絡してください。
失神や強い頭痛、視覚異常などがある場合は速やかに受診する
妊娠中に失神した場合や、強い頭痛、目がチカチカするなどの症状が現れた場合は、速やかに医療機関へ連絡しましょう。
失神には低血圧以外に不整脈などが関係することもあり、強い頭痛や視覚異常は妊娠高血圧症候群などの重大な病気のサインである可能性があります。
突然の激しい頭痛や意識が戻らない場合は救急車を呼び、失神後に意識が戻った場合も自己判断で様子を見ず、産婦人科に相談してください。
まとめ
妊娠中はホルモンの変化や子宮による血管の圧迫などによって、血圧が低くなることがあります。ただし、血圧が低いだけで危険とは限らず、めまいや立ちくらみなどの症状も併せて確認することが大切です。
日常生活では、急に立ち上がらず、食事や水分を適切に摂ることを心がけましょう。めまいを感じたときは無理をせず、安全な姿勢で休むことが大切です。
症状が続く場合は産婦人科に相談し、失神や強い頭痛、視覚異常などが現れた場合は速やかに医療機関を受診しましょう。