ビタミンDと免疫機能の基本 1. ビタミンDとはどんな栄養素か ビタミンDは脂溶性のビタミンの一種です。私たちの体は、主に日光を浴びることで皮膚でビタミンDを作ります。また、魚やきのこ、卵黄など一部の食品にも含まれています。しかし、現代では屋内で過ごす時間が長い生活スタイルや、日焼け止めの使用などにより、多くの人がビタミンD不足になりがちです。 2. ビタミンDと免疫機能の関係 ビタミンDは、骨の健康に役立つだけでなく、私たちの体を感染から守る「免疫機能」にとっても大切な働きをしています。体内で十分なビタ ...