1. 腸内フローラとサプリの基礎知識 腸内フローラとは？ 「腸内フローラ」とは、私たちの腸の中にすんでいる多くの細菌たちの集まりを指します。その数はなんと100兆個以上、種類も約1,000もあります。これらは顕微鏡で見るとまるでお花畑のように見えるため、「フローラ（花畑）」と呼ばれています。 腸内細菌の種類 腸内細菌は大きく分けて3つのグループがあります。 - 善玉菌：健康をサポートする菌で、代表的なのは乳酸菌やビフィズス菌です。 - 悪玉菌：体に害を及ぼす可能性のある菌です。 - 日和見（ひよりみ）菌： ...