はじめに 「最近、風邪をひきやすい」「疲れが抜けにくい」そんな不調を感じたとき、免疫力が気になる方は多いと思います。 免疫力を保つためには、睡眠や運動も大切ですが、毎日の食事から摂る栄養素が土台になります。中でも近年よく注目されているのが、ビタミンDと亜鉛です。 この2つの栄養素は、どちらも体内で免疫細胞が正常に働くために欠かせない存在です。しかし、現代の生活習慣では不足しやすく、自覚のないまま免疫力低下につながっているケースも少なくありません。 この記事では、 なぜビタミンDと亜鉛が免疫に重要なのか 不 ...