はじめに 本記事のねらい ビタミンDは「骨のための栄養」として知られています。しかし、近年は免疫の働きにも深く関わることがわかってきました。本記事では、ビタミンDが体を守る仕組みをやさしく解説し、感染症やアレルギーとの関係、毎日の取り入れ方、注意点、妊娠中や子どもの免疫への影響、さらにその他の健康効果までを一つの記事で見渡せるようにまとめます。 なぜ今、免疫とビタミンD？ 私たちは季節や生活習慣で日光に当たる時間が変わります。屋内での時間が長いと、ビタミンDを体内で作る機会が減ります。たとえば冬場に風邪を ...