この記事でわかること 腸内環境と善玉菌・悪玉菌の基礎知識 ドラッグストアで買える腸活サプリの種類と特徴 2025年おすすめの腸内環境改善サプリランキング サプリ選びのポイントと効果的な摂り方 今後の腸活トレンドと続けるためのコツ 腸内環境とサプリメントの基礎知識 腸内環境とは？ 腸内環境とは、私たちの腸にすむ細菌たちの状態を指します。腸内には、善玉菌、悪玉菌、そしてそのどちらでもない日和見菌が存在しています。善玉菌は、乳酸菌やビフィズス菌といった体に良い働きをする細菌です。反対に、悪玉菌は増えすぎると便秘 ...