ビタミンDとは？その基本機能 ビタミンDの基礎知識 ビタミンDは、体にとってとても大切な脂溶性ビタミンのひとつです。このビタミンは、普段の食事や日光浴を通じて体の中に取り入れられます。例えば、魚（特にサケやサンマ）、卵、そしてきのこ類などの食材にも含まれています。 骨を強くする働き ビタミンDの最大の特徴は、骨の健康を守ることです。食品やサプリメントで摂ったカルシウムが、ただ体の中に取り込まれるだけでは骨を作ることができません。ビタミンDは、このカルシウムの吸収をサポートし、しっかりと骨に届ける手助けをし ...