腸内環境とダイエットの関係 腸内環境とは何か？ 腸内環境とは、私たちの腸の中に存在する細菌や微生物などのバランスや状態のことを指します。毎日の食事や生活習慣によって、このバランスは大きく左右されます。たとえば、発酵食品や食物繊維を多く食べると、腸に良い菌が増えやすくなります。 腸内環境がダイエットに与える影響 腸内環境が乱れると、便秘などの不調が起こりやすく、老廃物が体内にたまりやすくなります。その結果、ダイエットをしても体重が減りにくい、いわゆる「痩せにくい体質」になりがちです。一方で、腸内環境が整うと ...