この記事でわかること 乳酸菌が免疫力を高める仕組みとその科学的根拠 乳酸菌摂取による健康効果（感染症・アレルギー・美肌など） 代表的な乳酸菌株と最新研究の成果 乳酸菌を多く含む食品と効果的な摂取方法 効果を高めるための注意点と継続のコツ 1. 乳酸菌が免疫力を高める仕組み 免疫力とは、体がウイルスや細菌などの外敵から身を守る力のことです。毎日の健康を守るためには、この免疫力を高めることがとても重要です。ここでは、乳酸菌がどのようにして免疫力アップに貢献するのか、その仕組みをやさしく解説します。 腸内環境と ...