目次
はじめに
「アメリカのサプリで腸内環境を整えたいけれど、どの種類を選べばいいの？」
「日本のサプリと比べて、成分や含有量はどう確認すればいいの？」と迷っていませんか。
海外通販などでアメリカのサプリを探すと、乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維などを含む商品が多く、成分表示や摂取量も商品ごとに異なるため、パッケージを見ただけでは判断しにくいものです。
この記事では、アメリカのサプリに含まれる成分の種類や選び方、購入前に確認したい表示や注意点を分かりやすく整理します。
アメリカの腸内環境向けサプリにはどんな種類がある？
アメリカには、乳酸菌やビフィズス菌を補えるものから、腸内細菌の栄養源となる食物繊維を含むものまで、さまざまなサプリメントがあります。
ここでは、アメリカで販売されている代表的な腸内環境向けサプリを3商品紹介し、それぞれの配合成分や特徴を説明します。
California Gold Nutrition「LactoBif 30」
California Gold Nutritionの「LactoBif 30」は、乳酸菌とビフィズス菌を組み合わせたプロバイオティクスサプリです。
8種類の菌株を配合し、1カプセルあたり300億CFUの生菌数を特徴としています。
複数の菌株をまとめて摂取したい人に向いており、配合されている菌の種類を比較しながら選べます。
NOW Foods「Probiotic-10」
NOW Foodsの「Probiotic-10」は、10種類の菌株を組み合わせたプロバイオティクスサプリです。
250億CFUや500億CFUなどの製品があり、配合されている菌の種類や生菌数を確認して選べます。
乳酸菌やビフィズス菌など、複数の菌株を取り入れたい場合に検討しやすい商品です。
NOW Foods「Psyllium Husk Caps」
NOW Foodsの「Psyllium Husk Caps」は、オオバコの種皮（サイリウムハスク）を原料とした食物繊維サプリです。
乳酸菌を直接補う商品ではなく、食物繊維の摂取量を増やしたい場合に利用できます。
食物繊維が不足しがちな人に向いており、摂取するときは商品に記載された十分な量の水と一緒に飲むことが大切です。
アメリカの腸内環境向けサプリの選び方
アメリカの腸内環境向けサプリを選ぶときは、まず自分がどのような目的で取り入れたいのかを整理することが大切です。
ここでは、目的に合った成分や菌の特徴を確認しながら、アメリカの腸内環境向けサプリの選び方を順に説明します。
便通を整えたいなら
便通を整えたい場合は、食物繊維を補えるNOW Foodsの「Psyllium Husk Caps」が選択肢になります。
サイリウムハスクに含まれる食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増やし、自然な排便をサポートします。
食物繊維が不足しがちな人は、商品の摂取目安量を確認し、十分な水と一緒に取り入れましょう。
乳酸菌・ビフィズス菌を摂りたいなら
乳酸菌やビフィズス菌を摂りたい場合は、California Gold Nutritionの「LactoBif 30」やNOW Foodsの「Probiotic-10」が選択肢になります。
LactoBif 30は8種類、Probiotic-10は10種類の菌株を配合しており、複数の菌をまとめて摂取できます。
商品によって菌株の種類や生菌数が異なるため、配合内容を確認して選びましょう。
アメリカのサプリを購入するときに確認したいこと
アメリカのサプリを購入するときは、商品名や価格だけで決めず、配合成分や摂取方法を確認することが大切です。
ここでは、購入前に確認したい表示内容と、継続して利用しやすい商品の選び方を順に説明します。
成分表示と1日の摂取目安を確認する
サプリを選ぶときは、配合されている成分の種類や含有量を確認しましょう。
商品によって成分や摂取目安が異なるため、自分が補いたい成分が含まれているか、1日に何粒・何カプセル飲むのかを確認しておくと安心です。
継続して利用しやすい商品を選ぶ
サプリを無理なく続けるためには、1日に飲む粒数や回数を確認することが大切です。
毎日の生活に取り入れやすい商品を選び、内容量から何日分使えるのかも確認しておくと、継続しやすくなります。
まとめ
アメリカの腸内環境向けサプリには、乳酸菌やビフィズス菌などのプロバイオティクスを含むものや、食物繊維・プレバイオティクスを含むものがあります。
選ぶときは、便通を整えたい、特定の乳酸菌やビフィズス菌を摂りたいなど、自分の目的に合う成分が配合されているかを確認することが大切です。
また、購入前には成分表示や含有量、1日の摂取目安量、粒数や内容量などを確認し、無理なく続けられる商品か判断しましょう。
アメリカのサプリだからという理由だけで選ばず、商品の表示内容と自分の目的や生活に合うかを確認することがポイントです。