はじめに 花粉症は春先になると多くの人が悩む症状です。目のかゆみ、鼻水、くしゃみなどで日常生活がつらくなる方は少なくありません。本記事は、昔から親しまれてきたハーブ「しそ（紫蘇）」が花粉症にどんな影響を与えるかをやさしく解説します。 目的 しそに含まれる成分とその働きを分かりやすく説明します。 しそを使ったサプリメントの種類や人気商品を紹介します。 実際に使った人の声や、選び方・摂取のタイミングも取り上げます。 この記事でわかること しその基本的な特徴と期待できる効果 サプリの選び方や生活への取り入れ方 ...