はじめに イントロ 「ビタミンCで免疫力を高めたい」と思ったことはありませんか？本記事は、ビタミンCが免疫にどのように働くかをわかりやすく解説します。感染症予防や風邪対策に関心のある方に向け、具体的な仕組みや臨床データ、効果的な摂取方法、注意点まで扱います。 目的 ・ビタミンCが免疫に及ぼす影響を丁寧に説明します。 ・実際に役立つ食事やサプリの取り方、過不足のリスクを具体例で示します。 この記事で学べること ビタミンCの基本的な働き（白血球や抗酸化のはたらきの簡単な説明） 科学的な裏付けと臨床結果の見方 ...