はじめに 腸内環境を整えたいけれど、サプリがたくさんあって選べない──そんな悩みをもっていませんか？ 本記事は、善玉菌（プロバイオティクス）とその“エサ”であるプレバイオティクスを一緒に配合したサプリメントについてわかりやすく解説します。サプリの選び方や期待できる効果、実際の飲み方、代表的な商品例、そしてサプリ以外で摂れる食品まで、腸活に役立つ情報を一通りまとめました。 こんな方におすすめです。 - 忙しくて食事だけで腸活が難しい方 - どのサプリが自分に合うか迷っている方 - 食事とサプリの両方で効率よ ...