はじめに 腸内環境を整えたいけれど、サプリがたくさんあって選べない──そんな悩みをもっていませんか？ 本記事は、善玉菌（プロバイオティクス）とその“エサ”であるプレバイオティクスを一緒に配合したサプリメントについてわかりやすく解説します。サプリの選び方や期待できる効果、実際の飲み方、代表的な商品例、そしてサプリ以外で摂れる食品まで、腸活に役立つ情報を一通りまとめました。 この記事でわかること 善玉菌とその“エサ”の基本が理解できる サプリの種類の違いがわかる 代表的な成分やサプリの特徴を知り、選び方の基準 ...