はじめに ニキビはスキンケアだけではコントロールが難しいことが多く、体の内側、とくに腸の状態が関わるケースがあります。本記事は、腸内環境を整えるサプリメントがどのようにニキビの悩みに役立つのかを、基本知識から実践までわかりやすくまとめたガイドです。腸内細菌のバランスと肌の調子のつながり、サプリの選び方や生活習慣の見直しポイントまで、今日から使える情報を整理しました。 本記事のねらい 腸内環境と肌の関係をやさしく解説します。 腸活サプリの選び方と注目成分を具体例で示します。 日々の食事や睡眠、運動など、実践 ...