はじめに この記事の目的 本記事では、免疫力を高めたい方に向けて、乳酸菌飲料の基礎から選び方、活用のコツまでをやさしく解説します。難しい専門用語はできるだけ避け、お腹の調子や日々の体調と結びつけて具体例で説明します。忙しい毎日でも続けやすい方法を紹介し、今日から実践できるヒントをお届けします。 免疫力をひと言で 免疫力とは、体を守る力のことです。風邪のウイルスや外からの刺激に負けにくくする力、と考えると分かりやすいです。この力は年齢や生活習慣、睡眠、食事のバランスなどでゆらぎます。朝起きたときのだるさや季 ...